Biopotraviny jsou chutné a mají příznivý vliv na vaše zdraví, ale pozor ve vztahu k hubnutí je třeba si uvědomit, že označení BIO je příponou vyjadřující „život“, nikoli nízkokalorické DIA.
Výrobci a prodejci biopotravin více a více rozšiřují sortiment zdravých produktů oproštěných od chemie a toxických látek, přesto se leckteré z nich vymykají představám o dietní stravě určené k redukci hmotnosti. Mezi výrobky, které se pyšní označením “bio”, jsou totiž nejen mléčné produkty, ovoce a zelenina, ale také třeba salámy i pečivo a cukrovinky. Pokud právě hubnete, pak vězte, že takový bio uherák bude energeticky náročný stejně jako uherák vyrobený klasicky.
BIO A DIETA RUKU V RUCE
I při redukci hmotnosti však setrvejte v biopotravinách - je v nich podstatně méně látek, jako jsou zahušťovadla, sladidla, zvýrazňovače chuti nebo barviva, nižší množství pesticidů, dusičnanů, dusitanů a podobně. Překvapí vás rovněž výraznější a přirozená chuť, nepřehlušená solí či sladidly.
Přestože při dietním snažení kalorickou hodnotu musíte hlídat i u biopotravin, existuje hodně bio jídel, která skýtají menší nebezpečí získání nadbytečných kil.
Tady jsou některé z nich:
- Saláty - třeba z rajčat, mrkve, zelí, listové zeleniny nebo okurek
- Fazole - mají nízký obsah tuků a obsahují hodně vlákniny
- Hrozny – i když jsou bohaté na cukry, jsou výbornou malou svačinkou a uspokojí touhu po sladkém
- Cereálie – když budete snídat ty kvalitní s velkým množstvím vlákniny, sníte pak méně dalšího jídla po zbytek dne
- Brambory – biobrambory, ale jen ty vařené nebo pouze na sucho pečen, se mohou stát vynikajícím základem vaší diety
- Chilli papričky - látka kapsaicin je zdrojem pálivé chuti a pomáhá tělu odbourávat kalorie rychleji a snižuje také chuť k jídlu
- Ovocné a zeleninové šťávy – připravte si domácí šťávu z různých druhů ovoce a zeleniny před jídlem, a snížíte tak svůj apetit. Můžete je použít také k přípravě ředěných džusů, které osvěží.
- Kroupy – vláknina a málo tuku – co víc si přát na podporu trávení.
- Bio bílkoviny – v biokvalitě si v rámci diety můžete dopřávat šunku s nízkým obsahem tuku (max. 3%), tvarohy, kefíry, ale také maso z kontrolovaných chovů, abyste zajistili přísun kvalitních bílkovin
Kategorie: Články
2,391 zhlédnutí
(1 hlasy, průměrně: 4.00 z 5)
Loading ...
Loading ...
Loading ...
Zdravim priznivce BIO. hezky clanek, jen tak dal!
Anna P.