Jak se vyhnout zácpě?

Jak se vyhnout záspě?Jak zkoncovat s obtížemi?

Zácpa je nepříjemný zdravotní neduh, který postihuje velkou část populace. Jak předcházet tomuto onemocnění, které dokáže pěkně potrápit? Máme pro Vás několik osvědčených rad a tipů.
Většina případů zácpy je funkčního původu. To znamená, že je způsobena slabostí střevních svalů nebo nevhodnou stravou. Zácpa se však může dostavit také náhle, pak to může být příznak vážného onemocnění střev.
Běžnou chronickou zácpu je nutné léčit dietickým opatřením. Střeva opět musí přivyknout normální činnosti. Je nutné zesílit střevní muskulaturu.

Zde je několik rad:

  1. Ihned po ránu vypijte na lačno 1 nebo 2 sklenice vody. Pitný režim dodržujte během celého dne.
  2. Ke snídani si dejte celozrnné pečivo a obiloviny. Nezapomeňte na čerstvé ovoce a sušené švestky.
  3. Během dne si dopřejte hodně čerstvého ovoce. Vhodné je hroznové víno, jablka a hrušky.
  4. Doporučované jsou také otruby. Užívejte vždy ráno dvě lžíce.
  5. Vyhýbejte se necelozrnným keksům, bílému chlebu a pečivu, vínu a čaji.
  6. Dopřejte si pravidelný pohyb, nejlepší jsou ostré procházky a jízda na kole.
  7. Navykněte si na pravidelné vyprazdňování.

Related content:

  1. Proseptik
  2. Projezírka
Příspěvek byl publikován v rubrice Články se štítky , a jeho autorem je admin. Můžete si jeho odkaz uložit mezi své oblíbené záložky nebo ho sdílet s přáteli.

Napsat komentář